ルネスタ+ベルソムラの記録3

すごくうまく行ったかも！

21時ルネスタ1mg+ベルソムラ20mg
22時頃寝たかな？
4時起床
5時起床

スッキリ！朝からピラティス、散歩済ませて昼寝もなく、イライラもない！！

うまく行ったかも！！

気をつけたことは、トイレにたくさん起きてしまうので寝る前の飲み物を控えてみた。
不眠が原因か、夜間頻尿が原因かわからないので飲み物、トイレ記録をつけてみることに。

また分析してみようと思う。